在88水災的事件中，我們看到許多人發揮「人溺己溺、人飢己飢」的精神，陪著災區的居民渡過困厄，雖然，離災後重建還有好長的一段路要走，但是齊心可斷金，沒有做不到的事！還記得當年新竹五峰鄉的原民部落，在一次颱風重創之下，家園被摧毀，後來他們遷村重建，透過新聞畫面我們所看到的是非常整齊而漂亮的社區呈現在眼前，所以，我們希望這一次的災區居民，也能在大家同心協力之下，重新展現笑顏！

在這次的風災當中，最令人不捨的是，有許多災區的小寶貝因為奶粉沒了，而挨餓，也有一位準媽媽即將待產卻被困在災區內而心急如焚，透過網路、新聞的報導，讓我們能在第一時間內得知風災的嚴重性，激起大家發揮「有錢出錢、有力出力」的珍貴人性。

親愛的準媽咪，看了風災對南台灣的重創，不管你是不是身陷災區，想必你的心情也會受到影響，不過，要提醒準媽咪的是，要儘快調整自己的心情，朝向正向的思維，因為你的情緒不但會影響自身的健康，也會讓腹中胎兒感受到一股低氣壓，而讓他也跟著心情不好喔！
俗話說：「吃飯皇帝大」！但其實「懷孕的媽媽才最大」！她不僅要顧好自己的生、心理，也要細細呵護著腹中的小人兒，只期一切努力都能在迎接寶寶降臨人世時，是健健康康的！

進入生產前的一個月，是段既緊張又充滿期待的時光，畢竟「帶球」走的日子終將完成，可是在產前倒數的30天，又有許多事情要完成，才能安心去生產。包括家中大小事、新生兒的照顧人選，若是職場媽咪還要考慮工作交接事宜、何時請產假、在家坐月子還是到坐月子中心去，哇！一連串的事想來就頭大！沒關係，放輕鬆，只要按照本期專題報導「產前倒數30天  生活叮嚀事項」中，從倒數的第30天開始，每天都為你羅列出該做的事項，只要跟著30天的List做，就能輕鬆迎接預產期的到來，當個稱職的好媽媽。

資料來源：http://www.mombaby.com.tw/articles.php?serialno=0909020002

新華網/浙江頻道/2010.01.02

你知道老外新爸爸第一眼看到新生寶寶的反應麼？幾天前，在省婦保，韓國人金先生趴在女兒的小床邊，低頭湊近寶寶的臉足足看了5分鐘時間。他到底在看啥？周圍的護士都很好奇。等他看足5分鐘抬起頭，護士看到他竟然淚流滿面，哭得很動容。

    近日，省婦保有不少“跨國籍寶寶”出生，他們都來自外國爸爸和中國媽媽的組合家庭，出生時發生在病房的趣事也讓醫護人員們在繁忙工作間隙津津樂道。     

    韓國爸爸

    寶寶早產很心疼

    韓國爸爸金先生是浙江大學的一位在讀博士，2009年年初結婚，妻子是浙大老師，中國人。兩個人都在學術事業的奮鬥階段，妻子教本科生和研究生的課程，懷孕以後一直沒有請假休息，照樣上課，還自己申請了去美國做訪問學者。

    “可能就是因為這樣太辛苦，寶寶還沒足月就早產了，出生體重只有2800克，做父母的覺得對不起寶寶。我那天流眼淚，就是看著自己的寶寶比其他寶寶小很多，覺得她需要我們的更多疼愛。”金先生說起第一眼看到女兒時哭得一把鼻涕一把淚，沒有一點難為情，流露的都是做父親的疼愛和憐惜。

    蘇丹爸爸

    喜得巧克力色雙胞胎

    六樓產科的病房裏，照顧新媽媽的是一個高高大大的老外，身邊的小床上，躺著兩個乖巧的巧克力色的雙胞胎寶寶。這是“蘇丹爸爸+中國媽媽”的組合，爸爸Nadir是在義烏做生意的蘇丹人，媽媽是在義烏工作的浦江人。

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    新媽媽順利生下了一對雙胞胎，一男一女，膚色不像父親那麼黑，也不像母親那麼白，是淡巧克力色。兩個寶寶都是雙眼皮，眼睛大大的很水靈。新爸爸不會講中文，但看得出很開心，經常在寶寶臉上摸摸，臉上也是笑瞇瞇的。

    只住了3天院，爸爸看妻子恢復得不錯，就主張出院了。他說，自己家鄉的女性都生很多孩子，3天住院最多了。走之前，Nadir給醫護人員寫了一段感謝的話，他說自己最幸運的是和這樣漂亮的女人結婚，還生了一對雙胞胎，醫護人員比他想象更專業。

    法國爸爸

    不主張坐月子

    大概是因為文化差異，法國爸爸皮特對中國人生孩子不能碰涼水非常不理解。妻子是80後中國人，有國外教育背景，能融入國外的文化，但到了生下寶寶後，岳母規定的諸多“不能”讓洋女婿感到費解。

    皮特有時悄悄地溜到護士站，請教護士“為什麼產婦不能喝冷水？你們都不喝嗎？為什麼不能洗澡？”護士只能笑著解釋這是坐月子的習俗，但皮特還是不能理解為什麼月子是“坐”的。

    “外國人不坐月子，也生了小孩，沒聽說因為這生病啊，我在法國有做醫生的朋友，他們都主張女人生完孩子應該盡快運動恢復，不能整天“坐著”啊！”皮特說得話讓醫護人員忍俊不禁。

    護士告訴記者，病房裏經常有外國人來生孩子，各國的習俗都不一樣，有些外國人堅持生孩子不能見男人，產房和病房裏都不能有男人進來。有些則生完之後就下地走動，兩天後就抱孩子出院了。

中央日報網路報/閻光濤 整理/2009.12.11


面對H1N1來勢洶洶的新流感疫情，衛生署訂12日為全國接種日，讓還沒注射H1N1新型流感疫苗的國人，不分年齡、不分梯次，可以接種。H1N1疫情持續拉緊報，包括新型流感疫苗在內的防疫產品熱銷外，醫療生技業人員需求也順勢而生，其中又以 「醫護人員」、「醫藥研發/生化科技」缺很大。

1111人力銀行公關總監何啟聖指出，以1111人力銀行醫藥生化專區最新的職缺數來看(12/11日為止)，若以產業別來看，以「醫療護理」及「醫藥生化」釋出的職缺最多，若進一步分析上述產業別所釋出的職務別，分別以「醫療院所相關職務」(醫生、護理人員等)及「醫藥研發/生化科技相關職務 (研發人員等)最多。

何啟聖分析，H1N1對全民帶來危機，卻替醫療生技業帶來商機，舉例來說，為避免染上新流感，民眾戴口罩、量耳溫等基本措施，已落實在生活中；公司行號和公共場所除了量耳溫也備有酒精、乾洗手這類的清潔消毒用品，另外，像是可增加自體免疫力的綜合維他命等保健產品，在這段防疫期，更成了必需品。台灣是全球12個有能力自製疫苗的國家之一，代表著台灣的醫療生技發展與世界先進國家並駕齊驅，產業蓬勃發展，「醫藥研發/生化科技」人員需求也大增。

何啟聖表示，醫療生技產業有「三高」特質：門檻高、薪資高、聲望也高，因此吸引不少求職者投入，但是根據1111人力銀行調查，該產業從業人員的工作壓力也是所有產業排名第一位，不僅工作時數長，常需要輪值夜班，且工作內容攸關人命，要在生死關頭搶救生命，壓力成為各行業之冠，多少影響自身健康，影響生活品質，因此，建議有意前進『白色巨塔』的求職者，必先全面了解該產業的甘苦。

另外，何啟聖補充，受到高齡化與少子化的結果，讓醫療照護的需求急速增加；國人醫療保健觀念提升，加上醫學美容風氣方興未艾，讓泛醫療產業不受景氣影響，成為眾多求職者在裁員風暴後競相搶進的熱門產業，隨著泛醫療產業深度與廣度的提升，近年來釋出更多元的職缺，使得非醫療背景人才也能於泛醫療產業闖出一片天，舉例來說，除了一般的醫療機構的醫務行政人員職缺外，像是藥廠及生技食品聘雇業務行銷專才、月子照護中心有保姆/照護人員投入及醫學美容/臍帶血產業透過企劃人員搶攻市場等，都是非本科系求職者可透過進修或資歷進入的職務。而不管是醫療生技業或是泛醫療產業職缺，民眾都可以透過以下網址來得知相關訊息，詳情請見http://www.1111.com.tw/zone/medicine/index.asp
面對H1N1疫情持續發燒，何啟聖不忘提醒，在「防疫視同作戰」最高指導原則下，呼籲上班族也千萬別輕忽這波疫情，而H1N1雖然需要留心因應，但對於日前傳出有上班族揪團快篩，引發浪費醫療資源批評一事，他以此為例，建議上班族們不必太過恐慌，有症狀第一時間赴醫院就診，接受治療即能儘快康復。

而為了避免上班族因對於H1N1認識不夠「自己嚇自己」，1111人力銀行特於醫藥生化專區中，透過衛生署疾病管制局題目，提供線上即時「H1N1個人防疫自我檢測題庫」，方便上班族隨時進入對自我狀況檢測一番，使用該題庫檢測除了使上班族對於H1N1的潛伏期、傳染途徑、症狀與防疫方法等有進一步了解外，就能避免過度恐慌的狀況發生，一同以正確方法來對抗新流感。


資料來源：www.cdnews.com.tw/cdnews_site/docDetail.jsp?coluid=112&docid=100999081

中時電子報/朱芳瑤 臺北報導/2009.12.21

彭婉如基金會培訓家事管理員第八年，目前全國線上家管員達二千名，創造新台幣七億的經濟規模，是不少中高齡婦女二度就業的新出路。但得知勞委會研擬放寬外傭申請條件，這些婆婆媽媽忐忑不已，憂心工作機會將遭排擠，呼籲政府審慎評估，否則失業率恐雪上加霜。

    　彭婉如基金會昨日舉行第八屆「金手獎」頒獎典禮，表揚優秀家管員。執行長王慧珠指出，由於社會變遷快速，許多家管員年紀漸長，體力愈來愈差，加上大坪數房子的案子增加，整理、打掃困難度提升，對家管員都是考驗。現在她們又要擔心，勞委會研擬新的外籍幫傭政策放寬，家中只要有兩位八十歲以上長者便可申請外傭。民間團體預估影響台灣一萬人工作機會，中高齡女性首當其衝。

    　勞委會為此召開座談會，與民間團體交換意見。勞委會主委王如玄坦言，婦團的心聲她聽見了，兩難的是，也有民眾持續向勞委會反應，要求放寬外傭申請條件。

    　彭婉如基金會董事長林世嘉認為，依國人「撿便宜」的習慣，民眾傾向選擇全天候「待命」的外傭；放寬外傭申請規定表面上解決了部分問題，實際上使中高齡婦女就業更嚴重，「無疑是飲鴆止渴」。

    　林世嘉說，彭婉如基金會家管員每年創造產值新台幣七億元，若加上居家陪伴、做月子人員等，每年薪資規模達九億，受益家戶約一萬三千多人，形成完整的居家服務體系，政府應重視。

    　五十六歲的家管員吳紹雯表示，許多人對家管員有負面刻板印象，但她不覺得這份工作低賤，而是一種專業，關鍵在於能否調整心態，放下身段，服務別人。

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    　家管員郭碧夏笑說，她剛踏入這一行，總是擔心無法完成要求，後來體會到，只要有耐心、肯付出，便能使命必達。



資料來源：news.chinatimes.com/2007Cti/2007Cti-News/2007Cti-News-Content/0,4521,11050202+112009122100043,00.html

中時電子報/洪秀瑛 臺北報導/2009.12.04

黃嘉千２日上午剖腹產下一女，3520公克、51公分，女兒中文名未定，英文名是Kyana Poppy Downs，鼻子很挺，眼珠和眉毛都是咖啡色，長得像爸媽綜合體。夏克立當天在手術房裡，看到女兒誕生時血淋淋的場面，竟頭暈目眩癱在椅子上，黃嘉千正要 感動掉淚，看到老公快暈了，簡直哭笑不得。

選在婆婆生日剖腹

黃嘉千懷孕時發現胎兒臍帶繞頸加上胎位不正，原本屬意自然產的她，後來選擇在夏克立媽媽生日剖腹，夫妻兩１日晚住醫院，都緊張得失眠，隔天夏克立帶V8進 產房陪產，女兒被拿出來那一刻，他卻說：「對不起，我要暈了。」他臉色蒼白，醫生放下貝比後，連忙處理他，讓大家笑翻了。

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臍帶血等廣告上門

黃嘉千將到季芹住過的產後護理中心坐月子，她生產前，就有臍帶血、奶粉等廣告邀約，日後為專心照顧女兒，先以主持節目為主，她說，拍戲太累，也無法照顧小孩，所以挑較輕鬆的主持。



資料來源：showbiz.chinatimes.com/2009Cti/Channel/Showbiz/showbiz-news-cnt/0,5020,110511+112009120400018,00.

yam天空新聞/史倩玲 臺北報導/2009.12.13

第一屆彭婉如基金會天使獎13日頒獎，共有18位居家照顧員獲獎。彭婉如基金會執行長王慧珠表示，居家照顧員的工作包括到府坐月子、到府保母、居家陪伴及照顧等多元服務，希望發揮女人照顧女人的社會功能。


孤單長輩需居家照顧


王慧珠指出，現代家庭多是子女異鄉打拚或是雙薪家庭早出晚歸，因此獨居和白天獨守空房的長輩越來越多。老人卻因為身體功能逐漸退化，只能守著房子看電視，盼望子女回家來陪伴。其實家中長輩需要陪伴照顧時，除了申請外傭，台灣婦女也提供這樣的服務。

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彭婉如基金會企研組專員黃邦吉指出，彭婉如基金會已經發展4年的居家陪伴及照顧服務，目前有377名居家陪伴員上線服務中，累計服務過1千8百多個家庭。目前服務中的家庭平均使用11.5個月，其中更有46％的使用者使用超過一年，80％的陪伴員年資超過一年以上。


今年居家陪伴照顧的得獎天使平均52歲，服務年資3年，目前照顧對象平均84歲，平均使用服務2年4個月。天使獎得主阮心慧就表示，居家陪伴照顧其實並不是件簡單的工作，因為長輩和陪伴員有不同的個性及生活習慣，因此做這份工作一定要喜歡老人，樂意和他們相處。


與老人當好朋友


另一位得獎者曾對，在成為單親媽媽後選擇了居家陪伴的工作。曾對說，剛開始服務放不下身段，很擔心碰到熟人，「但真的需要這份工作，所以告訴自己一定要努力，要讓自己抬頭挺胸走出去」。


曾對現在服務的奶奶有失智，態度更是高高在上，但老人家完全依賴曾對照顧。於是曾對想辦法和奶奶保持良好互動，例如鼓勵奶奶：「我來幫你梳頭、換衣服，妳可以很漂亮。」奶奶以前會說：「丫頭過來，賞妳兩巴掌。」現在則會說：「寶貝過來，幫我梳頭。」


曾對說，做這份工作就是要配合，因為老人家幾十年的經驗很難改，不能改變他們，就要改變自己去配合他們。


黃邦吉指出，很多人以為老人居家照顧所費不貲，其實1萬元以下，就能擁有照顧服務，不一定要花大錢請外傭。目前彭婉如基金會的照顧員在7年來，共協助5千多的家庭解決女性的照顧煩惱，服務對象包括產婦、新生兒、幼兒、職業婦女及長輩。


資料來源：n.yam.com/lihpao/garden/200912/20091213902414.html

大台灣旅遊網/紹鈺敏 臺北縣/2009.12.03

邁入12月，天氣冷颼颼，正是冬令進補的好時機，專家建議，進補前要先了解食材的性質，才能健康補身。中國老祖先對於進補有研究，第十世紀的唐朝與宋朝，就已知將紅麴運用在烹飪與食補中，煎、煮、烤、炸、燒等不同方式，都能滋補強身。

紅麴又稱作赤麴、丹麴、紅米或福麴，是以蒸熟的米飯接種紅麴菌，經過繁殖發酵而成的紅色米麴，適合多種烹調方式，用途廣泛，具有養生保健的功效，是近幾年來，健康進補的首選之一。

中國人很早就將紅麴運用在烹飪與食補中，而紅麴的生產沒有季節性，一年三百六十五天隨時都可吃得到、買得到，目前紅麴被運用相當廣泛，除可搭配菜色烹飪，甚至還可與牛奶、沙拉、甜點搭配運用，製作健康美味的紅麴健康餐，兼具健康養生及增加菜色美色，還可刺激食慾。

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台北縣樹林市是紅麴的故鄉，以紅麴風味餐、紅麴進補著名，民眾來到樹林，隨時都可吃到健康又美味的紅麴料理。

樹林紅麴文化推廣協會副理事長徐賜表示，紅麴運用的範圍很廣，若豬小腸與紅麴一起烹飪下鍋，適合年輕人及小孩口味，孕婦產後可多吃紅麴豬腿，上班族則可自行料理紅麴沙拉、紅麴清粥，媽媽們也可以把紅麴醬拿來烹調醣醋排骨、醣醋魚等

資料來源：www.travel-web.com.tw/Show/Style1/News/c1_News.asp?SItemId=0271030&ProgramNo=A000001000002&SubjectNo=3219996

uho優佸健康網  更新日期:2008/09/30 09:50 uho編輯部

更新日期:2008/07/16 10:05 uho編輯部

作為一名女性，一生中有一次作媽媽的經歷才能算是擁有一個完整的人生。而如何「坐月子」，月子堣S應注意些什麼？這是每一位新媽媽首先要面對的課題。那究竟什麼是"月子"呢？

所謂"月子"是指胎兒、胎盤娩出後到產婦身體機能和生殖器官復原的一段時期，一般需要6~8週。醫學上將這段時間稱為產褥期，民間俗稱“坐月子”。而目前“月子”的爭論已涉及到國人傳統的生活方式與西方影響下的現代新觀念。因此，國人應根據自身的文化底蘊沉澱出一套以養生保健為主的月子新理念，打破舊習俗，吸收一些更科學的養生之道。

中醫對產後病的理論基礎是因在孕期時聚血養胎，全身相對氣血不足，又加上產時用力耗氣傷血，如果產程延長，加之分娩時的出血，造成氣血虧損；產婦臨產時用力，骨盆腔、身體毛細孔都張開，以及胎兒胎盤娩出，子宮突然空虚，全身會發生生理性改變，百脈空虛，淤血易停滯胞宮，造成一個多虛多瘀的生理狀態，所以需一段時間坐月子以調理體質。古人有「彌月為期」、「百日為度」之說，即產後一個月為「小滿月」，三個月為「大滿月」。產婦須於生產第一天起開始坐月子，時間愈久愈好，至少三十至四十天方為足夠。

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天主教聖功醫院中醫部鄭芳騏醫師指出，產後的月子膳食與中藥調理應分階段調理：

第一階段（產後第一週）：生化湯是婦女產後常用的方劑，中醫認為淤血不去，新血不生，本方能化瘀生新，所以名為生化湯。方藥組成有當歸、川芎、炮薑、桃仁、炙甘草，現代藥理研究證明，生化湯有增強子宮平滑肌收縮，抗血栓、抗貧血，消炎及鎮痛作用。亦即調節子宮收縮，以排除子宮內未剝離的黏膜或血塊，幫助惡露排出，防止產褥感染，預防血栓形成，並幫助子宮復舊，減少宮縮腹痛。一般於產後第2～3天開始服用，通常服用5-7帖即可；有些產婦將此方當作必備補品長期服用反而造成惡露不斷，甚至於大出血，其實生化湯破瘀血、生新血為活血破血藥，活血破血藥不宜使用過長，一般使用不超過十天。因長期大量使用活血破血藥會影響血小板凝集。若遇到不正常出血、傷口感染、腹痛、腹瀉、發燒等情況也應避免服用生化湯。此期三餐均衡攝取，食物以清淡為主，產後七天內傷口未癒合，禁麻油或酒料理的食物，可配吃香菇雞湯、鮮魚湯、玉米排骨湯、豬肝湯、海鮮粥等蛋白質高的食物。

第二、三階段（產後第二、三週）：此期可服用補血養血基礎上加些補氣的中藥，如當歸、川芎、黃耆、黨參、山藥、茯苓等，幫助子宮內膜修復，促進產後新陳代謝及幫助子宮恢復機能，調整水分代謝、利水消腫。產後第8-13天可以開始酌吃麻油料理食物，如麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、杜仲腰仔湯等。

第四階段(產後第四週)：此期若未調理得當，則易掉髮、腰酸背痛、早衰、月經失調，可服用八珍湯補氣養血加補益腎陰陽之品，如杜仲、首烏、黃精、巴戢天等。可恢復五臟六腑的正常運作，幫助卵巢功能恢復及骨盆腔復原；強化骨盆肌肉群，避免骨盆子宮及陰道壁下垂鬆弛；補肝腎、強筋骨，避免日後腰酸背痛。藥膳調理有八珍排骨湯、麻油炒紅蟳等。產後膳食以吃得下、睡得著、二便正常為原則，若有口乾舌燥、身熱多汗、煩燥難眠、便秘、痔瘡、傷口疼痛等現象，表示吃太補上火了，需暫停一切補品的進食。

中醫重視產後的調理有很多來自於民間的風俗，許多月子期間的傳統禁忌無非是希望產婦可以在坐月子期間好好休息，讓身體盡快復原。鄭芳騏醫師表示，傳統與現實之間難免會有些衝突，有些流傳已久的的說法是有一定道理，如產後注意保暖，不要當窗口吹風等都是非常科學的，但是有些不科學的東西還是應偋棄，如未滿月前不洗頭、不洗澡等。

‧禁忌一：不碰冷水？
傳統觀點認為產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡。不要洗澡、洗頭原因是因為生產過後全身的毛細孔都會張開，包括頭皮。月子堿~澡可能導致日後全身疼痛或虛弱的產婦洗澡後因而感冒。現認為分娩後兩三天就可洗淋浴，產後7至10天即可用熱水洗頭，洗後要完全擦乾。剛洗浴完不宜進入通風的環境以防著凉。產後身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁，不及時清洗會使抵抗力弱的產婦感染病菌，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。不過，浴室宜暖和、避風。

‧禁忌二：禁吹冷風?
產婦身體虛弱吹風可引起感冒，另一個原因是產後全身筋骨鬆弛，如果讓冷風吹襲到骨頭，以後有痠痛可能。其實只要室内温度適當，就不必如此怕“風”，即使在冬季，開窗通風呼吸新鲜空氣，對產婦和婴兒也都有利。或者媽媽們坐月子期間最好穿長衣、長褲，如果是夏天則選擇薄的長袖衣物。

每一位正在做月子或者準備做月子的新媽媽們一定要把握好這一特殊時期的保健新觀念，使月子期間可以達到最佳休養調整，把握脫胎換骨的良機，享受一段愉快、安全、健康的月子生活。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4697