兩岸交流頻繁，許多台灣經驗都在大陸複製，除了ＫＴＶ及永和豆漿等娛樂飲食項目外，近年來又多了一項：用觀光名義到美國生個美國籍小孩。

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華盛頓郵報報導，來自台灣的趙玲伶跟老公周先生五年前在上海創業，專辦「生產之旅」，是大陸最早經營這種生意的業者。他們安排大陸有錢的準媽媽前往美國待產，已成功讓五、六百人順利成為美國人的媽媽。

依據美國憲法第十四條修正案及相關法規，在美國領土出生自然擁有美國國籍，年滿廿一歲後，就可申請其外國籍父母赴美定居。

趙玲伶自己就是專程到美國生產，因此察覺「生產之旅」在大陸的商機。她安排準媽媽在預產期前二個月以觀光名義赴美，住進加州的坐月子中心，產後再留一個月，整個收費約三至五萬美元（約台幣九十六萬元至一百六十萬元）。

過去入住該公司坐月子中心的孕婦八成來自台灣，現在光是北京及上海的客戶就占了七成。趙玲伶的老公周先生稱，大陸客戶都是經濟富裕的醫生、律師、企業領袖、知名媒體人，也有政府官員，「他們搭頭等艙赴美」。

周先生把自己做的事與人口販子區隔，強調，「我們不是蛇頭」，不是要準媽媽違法，只是讓她們善用法律規定。

一位不願具名的美國大使館發言人坦承，以觀光名義到美國生產，並不違法，「你不能因為預期她會在美國生產，就拒發簽證」，這是個法律漏洞。

委託趙玲伶代辦赴美生產的朱小姐說，教育及生活環境是主要原因，要提供小孩另一個選擇機會，有了美國籍在美國念書比較便宜。她說，她們夫婦目前沒有想要移民美國，「也許等退休以後吧」。


資料來源：udn.com/NEWS/MAINLAND/MAI1/5734818.shtml

中期照護是跨科整合服務，由老年、復健、精神、神經科醫師，及物理治療師與職能治療師組成，每五床設有一名照護服務員，還有護理師、個案管理師、營養師、藥師、社工師搭配，為病患訂定治療計畫，以四周的時間協助病患功能回復後返家。

    　哪些病人適合進入中期照護？榮總個案管理師李佳諺表示，骨科手術後、神經外科中風半年內的黃金期、肺炎住院的病人，在臥床後基本的穿衣、如廁、進食等功能退化，經過適度的訓練，功能可以再回復，毋需入住長照機構。

    　她形容，就像女人產後「坐月子」，住院的病患，再加上一個月的調養，可回復生活自理功能，如果病人意願強，復健效果會更顯著。

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    　不過，目前只有榮總桃園和員山分院以榮民進行試辦，一般民眾仍無法進入這個服務體系，可能須等健保試辦計畫啟動，才有機會進住。

資料來源：life.chinatimes.com/2009Cti/Channel/Life/life-article/0,5047,11051801+112010061900065,00.html

健保局擬推出整合性照護計畫解決人球問題，這套計畫正是以台北榮總的「中期照護服務網」為藍本，希望把有回復潛能的病人「救回來」，恢復他們的生活自理功能。

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    　榮總高齡醫學中心主任陳亮恭表示，現行的急性醫療體系，病程結束後就必須讓病患出院，但老年人躺床一久，容易肌肉萎縮、走路腳會抖，無法直接出院回家。

    　國外研究顯示，重病患者未經中期照護服務，常在出院後三個月內又重新住院，中期照護就是在彌補現行的缺口。

    　研究證實，急性後期虛弱的病患，在接受一個月的短期整合照護後，原本在巴氏量表「嚴重依賴」的病人，可以進步到「中度依賴」，洗澡、進食、移位、認知分數都有很大的進步。

    　北榮追蹤三三○位平均八十五歲的住院病患，比較接受中期照護與基本護理的病患，發現經中期照護的病患不但功能回復，出院一年後的死亡風險也大幅降低六成四，這項研究並登上知名的英國內科醫學期刊。

資料來源：life.chinatimes.com/2009Cti/Channel/Life/life-article/0,5047,11051801+112010061900065,00.html

生產時產程延長，或是胎兒過大，易增加產婦產後頻尿的機率。中醫師李思儀表示，懷孕後因為子宮壓迫到膀胱，解小便的次數會逐漸增加。若加上生產時產程延長，或是胎兒過大，以致於耗傷帶脈與身體氣血的大量流失，都會影響膀胱的復原時間。

中醫師李思儀表示，通常懷孕初期，在開始解小便的形態與次數，就會有些微的改變，是因為子宮壓迫到膀胱所致，有些產婦生產後，即時已經做完月子，卻仍頻尿嚴重，往往也影響到生活的品質。在醫學上的統計發現，若是產婦年紀較大或產程較長，抑或是胎兒較大，在生產的過程較容易傷害到骨盆的肌肉群，而使用器械生產者，如真空吸引，或是產鉗生產，以及接受脊椎麻醉者，也較容易發生小便解尿困難的狀況。

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醫師指出，以中醫來看產後頻尿問題，多屬「虛」所致，並和人體「氣」的運行密切相關；在經絡而言，和任督衝帶四脈也有相關聯、尤以「帶脈以約束衝任督三脈」；因此，若生產時產程延長，或是胎兒過大，以致於耗傷帶脈，與身體氣血的大量流失，都是會影響日後膀胱，甚至子宮與身體的復原。

中醫針對氣虛導致的產後頻尿問題，可藉由補氣方式調理。中醫師李思儀表示，這類型的產婦除了頻尿，大多還伴隨了不同程度的子宮脫垂或脫肛。做月子期間應多休息、勿勞動、少站立，藉由加強補養身體的元氣，可以幫助改善相關產後頻尿等症候。

李思儀醫師表示，產後常見的氣虛導致的頻尿問題，這類型的產婦除了頻尿、大多還伴隨了不同程度的子宮脫垂或脫肛，嚴重者小腸也可能脫出，可說是整個骨盆腔內的器官都有不同程度的脫垂。在臨床中，甚至還看過孕婦生產後，因為整個骨盆肌肉的受傷，導致於無法下床行走的案例，直到作月子期間，都仍人攙扶才能緩步前進。

這樣的案例雖屬少例，但對於剛生產後的媽媽，所造成心裡與身體的負擔也相當大。所幸這位產婦在做月子期間，透過大量補元氣的中藥，幫助骨盆與器官的復元，一星期後就能自行下床走路了，疼痛的感覺也大幅改善。

醫師指出，通常這類產婦，只要在坐月子期間，保持多休息、勿勞動、少站立與適時透過中醫的調養，可選用如補中益氣湯，或當歸補血湯進行加減。補養身體的元氣，關於子宮下垂或脫肛，與頻尿的問題，就可以有效改善。

產後頻尿也常見腎虛問題所致。中醫師李思儀表示，主要可分為腎陽虛、腎陰虛兩類；腎陽虛體質者，這時除了補氣的中藥，更要選用補腎陽的藥物。而腎陰虛的產婦，除了滋補腎陰外，也要兼顧不可太過滋膩，以免影響腸胃功能。

李思儀醫師表示，腎虛問題的產後頻尿，若為「腎陽虛」；這類型的患者常見頻頻上廁所，而每次解出的尿量多，到了夜間更明顯，易疲倦乏力，四肢冰冷，或者下肢浮腫，舌淡苔色白，脈象多細弱。這時除了補氣，更要選用補腎陽方，如金匱腎氣丸加上益智仁、桑螵蛸、覆盆子等。

若為「腎陰虛」者，產婦除了多為虛象外，還伴隨了熱象，可見小便頻數，但是每一次的尿量不多，易口渴、手心或腳心發熱，出現潮熱盜汗的現象，舌偏紅少苔，脈象細數為主。除了滋補腎陰外，也要兼顧不可太過滋膩，以免影響產婦的腸胃功能，選方上可用左歸飲的加減，若是要加強填補腎精，可搭配左歸丸，並加上桑螵蛸、益智仁等。

醫師建議，產後平常小便時及平躺休息時，可以多做凱格爾運動；也就是小便時在排尿中途，收縮骨盆底肌(提肛肌)，試著暫時中斷小便，從1數到5，然後再慢慢放鬆，可增強女性會陰部肌肉的力量。建議每天至少重覆20次收縮與放鬆的動作。


資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100601/128/26mve.html

腰痠背痛莫輕忽！一名37歲的蔡姓職業婦女多年來，一直為腰痠背痛、脊椎不適所苦，經復健科醫師診斷為「臀大肌滑液囊發炎」，注射麻醉劑加生理食鹽水2次後，症狀改善，加上不穿高跟鞋，終於擺脫宿疾！

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台中大甲李綜合醫院復健科醫師陳日增說，「臀大肌滑液囊發炎」不易診斷，因為常伴隨臀部疼痛、大腿痛及無力等症狀，與坐骨神經痛的症狀雷同，常被當作是腰椎引發問題診治。

因男女的骨盆腔結構不同，該症多半好發在女性身上，尤其婦女產後，骨盆變形或長期姿勢不良，治療方式以局部注射最有效，有疑似症狀的民眾，要尋求專業醫師診治，別拖延誤診。

蔡婦5年來，飽受腰痠背痛困擾，跑遍中部各醫療院所求診，多以姿勢不良、骨盆腔傾斜的方式，接受復健治療，卻未見改善。尤其是她在懷孕期間，痛到無法側睡，坐月子期間正躺、側睡都不舒服，曾接受醫師建議換床墊、少穿高跟鞋、不翹腿等，疼痛狀況稍稍減緩，但近日右臀劇烈疼痛、右大腳外側出現麻痺，再度求醫治療，經診斷為「臀大肌滑液囊發炎」。

陳日增進一步探究原因發現，原來蔡女長期穿高跟鞋，且辦公室在地下室一樓，常得要穿著高跟鞋上下樓梯，可能因此導致腰痠背痛，在接受治療後，蔡女也改掉穿高跟鞋的習慣。多年宿疾終於獲得改善，更好入眠。



資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100528/78/26g2w.html

check 3. 傷口復原
生產造成的傷口分別依生產方式不同而有兩種。第一是自然生產的會陰切開傷口，?了不讓胎兒通過產道時撕裂會陰部位，台灣多半會在生產前就先為產婦切開會陰，這樣的傷口較整齊，也有助於生產後的縫合；第二種則是剖腹生產的肚子傷口，剖腹生產需切開腹部及子宮，將胎兒取出，由於手術傷口較大，因此需要較長的時間復原。

傷口復原進程
自然生產 剖腹生產
正常 會陰傷口大約4～5天就會癒合，疼痛感會在1週內陸續消退，約2週後傷口就可達較穩定的狀態。 剖腹產傷口約5～7天就可拆線，傷口疼痛感約在2週內陸續消退，直到3週後才會完全不痛，但仍不代表傷口已完全復原，傷口完全穩定約需半年的時間。
不正常
 若傷口出現紅、腫、熱、痛等問題，即代表傷口可能受到感染，若這些感覺持續未改善，甚至出現有異味的分泌物，應盡速回到醫院檢查。

傷口護理
會陰傷口最重要的是產後清潔護理，每次如廁後應用溫開水沖洗，可使用會陰沖洗器，由尿道口往肛門的方向沖洗，沖洗後再用衛生紙用按壓的方式將水分吸乾，以保持乾燥，並且採用溫水坐浴。李逸文醫師提醒，若要恢復性生活，應盡量在滿月、惡露排乾淨且確定會陰傷口癒合達穩定狀態時，以免引起會陰傷口感染。
至於剖腹產傷口，也務必保持傷口的乾燥，通常醫師會在傷口上貼上美容膠並覆蓋紗布，紗布4天後即可取下，美容膠約在一週後可改換透氣膠帶，每次淋浴後應將傷口拭乾並更換膠帶。
此外，平時需避免拉扯傷口，應避免會拉扯到腹部肌肉的產後運動，但仍應進行和緩的伸展運動，評估身體可耐受的程度，以維持肌肉張力。

check 4. 排尿情況
許多產婦在產後會出現解尿困難的現象，一般解尿困難在出院前都可恢復，嚴重者可能持續一個禮拜甚至一整個月。因此，產婦在產後應試著自行解尿，若是生產後6小時都沒有尿意，且攝入的水分並沒有減少，就可能是因為生產造成排尿困難。一般而言，產後3天內多可恢復正常排尿，若生產過程順利，更應在1天內就恢復正常解尿；若生產時間過長，尿道周圍組織可能受到擠壓而腫脹，須在產後2、3天才會漸漸消除，因此，若是生長時間延長，也可能延長正常排尿的時間。

排尿情況進程
  產後第1天 產後第2、3天
正常 6小時內應有尿意，但解尿時可能感到疼痛，或僅能解出些許尿液。 第3天恢復正常排尿。
不正常 產後6小時未排出任何尿液。

排尿困難的原因
膀胱神經損傷
李逸文醫師表示，生產時，若胎頭卡在骨盆腔，膀胱會受到長時間的壓迫，神經可能因此損傷，也就是神經疲勞，產後會暫時失去解尿的能力，因此，在生產前或生產過程中建議適時導尿，避免讓膀胱受到太大的壓力。
會陰傷口疼痛
有時產婦也因會陰傷口疼痛而不敢用力，導致解尿困難，因此，若是傷口過分疼痛，應告知主治醫師，醫師會視情況給予止痛藥。而自然產的產婦則易因為會陰傷口水腫導致排尿困難，可能產後每幾小時都需要導尿一次。
麻醉藥物
若是有些媽咪實施無痛分娩或是剖腹產婦進行麻醉，也可能因為麻醉藥劑的作用而影響排尿，有時術後需放置導尿管約1、2天，直到麻醉藥劑完全散去後，就可恢復正常解尿。

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產後解小便撇步
雖然產後身體疲憊，但仍要記得小便，若是生產後6小時都未解出小便，可請護理人員協助，或是自行按摩下腹部，讓尿液排出。若是解尿時，會陰傷口疼痛，也可利用會陰沖洗器，一邊解尿時一邊沖洗，可減輕疼痛感，讓尿液順利排出。維持解尿的功能是產後第一至三天的重要任務，媽咪千萬不要在此時憋尿，以免讓膀胱的神經過度疲勞，還可能影響日後的解尿功能喔！

資料來源：mombaby.com.tw/pregnancy.php?serialno=0911120003

為了孕育新生命，母親體內的運作機制會進行調整，肚子裡頭的胎兒也為身體帶來許多影響，諸多改變在產後都需要時間回復至未生產前的狀態，包含惡露排出、子宮大小及傷口復原等，而泌尿系統也受到生產過程的影響，需要些許時間復原，因此，產後除了適當的休息之外，媽咪一定要悉心觀察身體恢復進度，以掌握自身健康。

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check 1. 惡露排出
惡露是產後子宮中所殘留的分泌物，由白血球、紅血球、黏液和組織混合而成，生產後會經由陰道排出。通常自然產產婦的惡露會自行排出，剖腹產產婦會由醫師幫忙清理，因此，惡露量較少，排出時間也會縮短許多。

惡露恢復進程
  產後1週 產後2週 產後2～4週 產後4～6週
正常 深紅色惡露，量多，一天約需更換7～8塊棉墊。 量開始變少，惡露顏色漸漸轉為偏咖啡色。 顏色持續變淺，為較為乾淨的血絲。第三週後會開始轉為淡黃或淺褐色。 惡露約會在產後4～6週排乾淨。
不正常 正常的惡露顏色會陸續轉淡且量漸少，若是惡露量突然變多，且出現特殊味道，產婦又合併發燒（達38.5℃），可能是細菌感染。

why？惡露量不減
剖腹生產
成功大學附設醫院婦產部主治醫師李逸文表示，剖腹產產婦在產後10～14天左右，惡露量可能突然變多，因有時血塊會在此時才溶解，因此，若剖腹產產婦在此時惡露量突然變多，但沒有合併其他異常症狀，屬正常現象，可再觀察。

子宮收縮不佳
子宮收縮不佳也會造成惡露不止，因缺乏子宮的收縮來加壓血管，血管便會呈現鬆弛的狀態而造成惡露不止。另外，也可能是子宮破裂造成出血，因此，若有惡露量有持續不減的情況，一定要回診請醫師確認原因。

生化湯服用不當
生化湯的功用在於活血化淤，過量服用容易造成大出血，李逸文醫師表示，若有服用子宮收縮劑，就不建議喝生化湯。

子宮內膜感染
過去子宮內膜感染的原因多半是照護及衛生情況不佳，但現在多半是因為生產過程而導致感染，像是生產和破水的時間相隔過久，便會提升細菌感染的機會，造成子宮內膜發炎，因而影響惡露的排出，若是子宮內膜感染，惡露會有異味，且會感到異常的疼痛。

惡露期的清潔與護理
在順利產下寶寶之後，接下來的子宮恢復與身體調養，就需要靠家人的照顧與媽咪的觀察了。李逸文醫師表示，產後需特別留意惡露排出的情況，只要注意清潔、隨時保持乾燥，大多能避免異常的情況發生。若有量過多、大血塊、惡臭，甚至是發燒、腹痛時，就必須趕緊就醫。
平常只要隨時更換產婦用衛生棉、保持會陰部乾燥、上完廁所時用沖洗器沖洗，並採溫水淋浴，一般都不會造成細菌感染，且讓惡露順利排出。

check 2. 子宮收縮
懷胎十月，子宮會隨著胎兒的成長而逐漸擴大，產後，子宮便需要時間慢慢恢復至原本的大小，李逸文醫師表示，未懷孕的子宮約2～3指的寬度，生產後的子宮會較肥厚，大概比拳頭稍微小一點。

子宮恢復進程
  產後1週 產後2～3週
正常 剛生產完，子宮位置應在肚臍附近，之後每天約下降1～2公分，產後1週約下降至恥骨左右。 產後10天左右會下降到骨盆腔內，漸漸已無法摸到子宮。
不正常 子宮恢復不佳，最明顯的症狀是出血不止。

促進子宮收縮
李逸文醫師表示，若產後1～2天發現子宮收縮不佳，應適度的按摩直到子宮變硬，子宮硬即表示正在收縮；若於產後2週仍恢復不佳，則應就醫找出詳細的原因。此外，哺乳也會引起宮縮，進而促進子宮復原。
進行子宮按摩時，先用手找到子宮的位置再進行順時鐘的環狀按摩，若是找不到圓形的硬塊，就表示需要進行按摩以使子宮收縮，可將手置於肚臍周圍進行按摩，直到子宮變硬為止，產婦可視子宮的軟硬程度來決定按摩的時間和頻率。

資料來源：mombaby.com.tw/pregnancy.php?serialno=0911120003

4種坐月子方式 各取所需 　
坐月子是一段難得的喘息時間，可讓妳揮別懷孕時的緊張，忘卻生產時的折騰，準備迎接未來教養子女的辛苦，無論如何，都要讓自己好好坐月子。因此，明白自己的需求，衡量個人的經濟狀況，找一種可以讓自己心情愉快的方式坐月子，是孕婦在產前務必要做好的功課。 　
對產婦而言，歷經10月懷胎與生產時的緊張與辛苦；未來，更要面臨工作、家庭兩頭燒，以及養育、教育寶寶的重重挑戰，坐月子可說是讓自己休養生息，並緩衝心情的一段時間。
 
 
 
坐月子品質攸關女人一生的健康 　
坐月子品質好，將能神清氣爽的迎接未來種種挑戰；坐月子品質差，不僅未能將先前懷孕、生產時耗損的元氣補回來，連心情也會大受影響，若身心俱疲的狀態一直持續下去，令人憂心的不只是產婦本身，更擔心媽媽沒有好的體力與心情，又如何能帶出健康快樂的孩子？　
愈是處在步調快速的社會中，愈見休息品質的重要；加上，現代婦女生得少，一次月子沒做好，影響所及將是一生的身心健康，因此，一定得把握難得的坐月子機會，將自身的身心調理到最佳狀況。強調品質的前提，當然需要產婦衡量個人的經濟狀況，思索以最經濟的方式達到最好的品質——恢復體力、心情愉快，這樣才不失坐月子的目的。　
隨著社會型態的改變，許多自組小家庭的夫妻，無法適時得到長輩的奧援，但坐月子又不可免，為滿足產婦的不同需求，市面上提供的坐月子服務也日益多元化，此刻，想想自己的處境，掂掂錢包，好好計畫一下坐月子的方式吧。

傳統經濟型．婆婆媽媽DIY
這是最為傳統，也最經濟的方式。不過，妳要確定自己與婆婆的關係夠好，或者娘家媽媽願意幫妳坐月子。畢竟坐月子有一些禁忌，長輩對禁忌的堅持往往讓年輕人心生怨言，加上對於帶孩子的觀念，兩代之間也存有差異，除非彼此溝通情況良好，否則一個月下來，完全近距離的接觸讓婆媳關係Down到冰點，自己的心情又差到極點，恐怕才是更讓人頭痛的問題。　
通常婆婆媽媽DIY型，也會一手包辦新生兒的照顧，盡量先溝通彼此觀念差異部分，否則就學習忍耐，反正只有這麼段時間而已，畢竟這個階段最重要的就是擁有充分的休息，其他的就睜隻眼，閉隻眼吧。
建議妳：
坐完月子，主動包個紅包給婆婆媽媽，多少表示一點感謝心意，因為長輩並沒有義務要幫妳坐月子，無論期間是否有發生不快，藉著小小紅包，令長輩覺得為妳辛苦是有代價的。

溫馨方便型．到府坐月子　
沒有長輩可麻煩、或不想麻煩長輩、或只想在自己習慣的環境中調養生息的產婦，到府坐月子是很不錯的選擇。選一個具有專業知識和豐富經驗的保母，未必會比不上婆婆媽媽，而且因為彼此有距離，反而會保持相當程度的尊重，用客觀的角度溝通。　
基本上，到府坐月子的全套服務包括餐點料理、產婦產後護理、新生兒照顧和簡單家務處理。若是有其他需求，可事先討論並確認費用問題。因為是一對一的服務，所以用「量身訂做」來形容到府坐月子也不為過。只是要提醒妳，由於平日時間多半只有妳與寶寶在家，對於這樣的「外人」，一定要加以嚴選，除非是真正有口碑，值得信賴的人，否則透過有口碑的相關機構選擇合適的保母，較有保障。
建議妳：
無論如何，事前多打聽保母的口碑，是保障自身與寶寶安全的不二法門。當然，也可以請一些親朋好友不時來家中坐坐，或請丈夫或朋友不時打個電話，透過聯絡，讓自身的狀況被熟人了解，萬一有意外，也能即時處理降低危險。

普羅大眾型．外送月子餐
對於只頭痛坐月子飲食問題的產婦來說，外送月子餐恰好補足這一部分的需求。畢竟坐月子的料理，跟一般飲食料理不太一樣，又要美味，又要符合坐月子期間的飲食條件，的確讓許多有心照顧產婦的婆婆媽媽卻步。但是，如果是小家庭，家中沒其他人手可幫忙家務、照顧新生兒的話，產婦可能只滿足了口腹之欲，其他還是要自己來，這樣休息的時間恐怕不夠呢。　
目前市面上提供外送月子餐的業者眾多，在決定之前，一定要多比較餐點內容、試吃，甚至親赴公司要求參觀中央廚房處理情形，要吃下肚的東西，小心為上策。一般提供的餐點是三餐加兩份點心和月內飲品，隨各家服務內容不一，又各有差異，因此一定要多比較，認清價錢與價值是否對等，一分錢一分貨是亙古不變的道理。有的業者提供刷卡分期付款服務，讓手頭不甚寬裕的夫妻少一點付款壓力，一切先以坐月子為重。
建議妳：
許多業者有辦媽媽教室，提供試吃機會，建議妳多參加幾家，比較其中差異，不要貿然下決定，可向周遭朋友、同事多打聽，或上網逛逛各個留言版，參考他人的經驗。價錢不該是唯一的決定因素，在餐點符合好吃營養衛生等條件外，看看業者所稱的附加價值，是否符合妳的切身需求？

貴婦享受型
坐月子中心‧醫院附設坐月子中心 　
雖然費用比較貴，可是換個角度想，所有坐月子的服務都囊括其中，產婦只要好好休息，其他一切都有專人為妳服務，既無須擔心欠婆婆媽媽的人情、也不用煩惱誰顧寶寶、更不要管月子餐請誰煮，這樣計算下來，原本看似高昂的費用好像也沒那貴了。　
然而，比起其他方式，在坐月子中心要付的費用不算少，此時更需要多問幾家，精打細算，以期找到最能符合自身需求的坐月子中心。當確定自己將在坐月子中心度過時，就要積極去各家參觀環境、試吃餐點、看看服務人員的專業度與態度，然後進行價格比較。坐月子中心的計費方式都是以一日住宿費、一日餐點費和一日新生兒照顧費計算，妳可根據自身需求選擇住宿的天數和服務。選擇時不要忘記地點的重要性。選個離先生上班近的地方，或是可給妳多點照顧的親人交通方便處，讓他們方便隨時探望妳，服務再好但交通不方便的地方，讓想多來陪陪妳的親人也望路興嘆。
建議妳：
一定要多比較，並利用參觀時，向已經住在中心內的產婦打聽狀況，以免日後花了錢還受氣。如果不是很放心的話，預定天數時，不要被天數愈多折扣愈多所誘惑，不妨先以10天為一階段，覺得不錯，再續住，避免愈住愈後悔，破壞了原先期待要享受的好心情。 　

再次提醒妳，不論選擇哪一種方式，都務必要讓自己有充分的休息時間，月子做得好，妳將發現，以前常有的不舒服彷彿不藥而癒。各位準媽媽，充分把握坐月子的時機，好好調養體質，追求更好的健康品質，妳將發現，受惠的不只是妳，妳的丈夫與孩子，都將因有個健康的太太和媽媽，而有著比人家更快樂的人生。

~原文刊載於2005年3月號《媽媽寶寶雜誌》