在88水災的事件中，我們看到許多人發揮「人溺己溺、人飢己飢」的精神，陪著災區的居民渡過困厄，雖然，離災後重建還有好長的一段路要走，但是齊心可斷金，沒有做不到的事！還記得當年新竹五峰鄉的原民部落，在一次颱風重創之下，家園被摧毀，後來他們遷村重建，透過新聞畫面我們所看到的是非常整齊而漂亮的社區呈現在眼前，所以，我們希望這一次的災區居民，也能在大家同心協力之下，重新展現笑顏！

在這次的風災當中，最令人不捨的是，有許多災區的小寶貝因為奶粉沒了，而挨餓，也有一位準媽媽即將待產卻被困在災區內而心急如焚，透過網路、新聞的報導，讓我們能在第一時間內得知風災的嚴重性，激起大家發揮「有錢出錢、有力出力」的珍貴人性。

親愛的準媽咪，看了風災對南台灣的重創，不管你是不是身陷災區，想必你的心情也會受到影響，不過，要提醒準媽咪的是，要儘快調整自己的心情，朝向正向的思維，因為你的情緒不但會影響自身的健康，也會讓腹中胎兒感受到一股低氣壓，而讓他也跟著心情不好喔！
俗話說：「吃飯皇帝大」！但其實「懷孕的媽媽才最大」！她不僅要顧好自己的生、心理，也要細細呵護著腹中的小人兒，只期一切努力都能在迎接寶寶降臨人世時，是健健康康的！

進入生產前的一個月，是段既緊張又充滿期待的時光，畢竟「帶球」走的日子終將完成，可是在產前倒數的30天，又有許多事情要完成，才能安心去生產。包括家中大小事、新生兒的照顧人選，若是職場媽咪還要考慮工作交接事宜、何時請產假、在家坐月子還是到坐月子中心去，哇！一連串的事想來就頭大！沒關係，放輕鬆，只要按照本期專題報導「產前倒數30天  生活叮嚀事項」中，從倒數的第30天開始，每天都為你羅列出該做的事項，只要跟著30天的List做，就能輕鬆迎接預產期的到來，當個稱職的好媽媽。

資料來源：http://www.mombaby.com.tw/articles.php?serialno=0909020002

4種坐月子方式 各取所需 　
坐月子是一段難得的喘息時間，可讓妳揮別懷孕時的緊張，忘卻生產時的折騰，準備迎接未來教養子女的辛苦，無論如何，都要讓自己好好坐月子。因此，明白自己的需求，衡量個人的經濟狀況，找一種可以讓自己心情愉快的方式坐月子，是孕婦在產前務必要做好的功課。 　
對產婦而言，歷經10月懷胎與生產時的緊張與辛苦；未來，更要面臨工作、家庭兩頭燒，以及養育、教育寶寶的重重挑戰，坐月子可說是讓自己休養生息，並緩衝心情的一段時間。
 
 
 
坐月子品質攸關女人一生的健康 　
坐月子品質好，將能神清氣爽的迎接未來種種挑戰；坐月子品質差，不僅未能將先前懷孕、生產時耗損的元氣補回來，連心情也會大受影響，若身心俱疲的狀態一直持續下去，令人憂心的不只是產婦本身，更擔心媽媽沒有好的體力與心情，又如何能帶出健康快樂的孩子？　
愈是處在步調快速的社會中，愈見休息品質的重要；加上，現代婦女生得少，一次月子沒做好，影響所及將是一生的身心健康，因此，一定得把握難得的坐月子機會，將自身的身心調理到最佳狀況。強調品質的前提，當然需要產婦衡量個人的經濟狀況，思索以最經濟的方式達到最好的品質——恢復體力、心情愉快，這樣才不失坐月子的目的。　
隨著社會型態的改變，許多自組小家庭的夫妻，無法適時得到長輩的奧援，但坐月子又不可免，為滿足產婦的不同需求，市面上提供的坐月子服務也日益多元化，此刻，想想自己的處境，掂掂錢包，好好計畫一下坐月子的方式吧。

傳統經濟型．婆婆媽媽DIY
這是最為傳統，也最經濟的方式。不過，妳要確定自己與婆婆的關係夠好，或者娘家媽媽願意幫妳坐月子。畢竟坐月子有一些禁忌，長輩對禁忌的堅持往往讓年輕人心生怨言，加上對於帶孩子的觀念，兩代之間也存有差異，除非彼此溝通情況良好，否則一個月下來，完全近距離的接觸讓婆媳關係Down到冰點，自己的心情又差到極點，恐怕才是更讓人頭痛的問題。　
通常婆婆媽媽DIY型，也會一手包辦新生兒的照顧，盡量先溝通彼此觀念差異部分，否則就學習忍耐，反正只有這麼段時間而已，畢竟這個階段最重要的就是擁有充分的休息，其他的就睜隻眼，閉隻眼吧。
建議妳：
坐完月子，主動包個紅包給婆婆媽媽，多少表示一點感謝心意，因為長輩並沒有義務要幫妳坐月子，無論期間是否有發生不快，藉著小小紅包，令長輩覺得為妳辛苦是有代價的。

溫馨方便型．到府坐月子　
沒有長輩可麻煩、或不想麻煩長輩、或只想在自己習慣的環境中調養生息的產婦，到府坐月子是很不錯的選擇。選一個具有專業知識和豐富經驗的保母，未必會比不上婆婆媽媽，而且因為彼此有距離，反而會保持相當程度的尊重，用客觀的角度溝通。　
基本上，到府坐月子的全套服務包括餐點料理、產婦產後護理、新生兒照顧和簡單家務處理。若是有其他需求，可事先討論並確認費用問題。因為是一對一的服務，所以用「量身訂做」來形容到府坐月子也不為過。只是要提醒妳，由於平日時間多半只有妳與寶寶在家，對於這樣的「外人」，一定要加以嚴選，除非是真正有口碑，值得信賴的人，否則透過有口碑的相關機構選擇合適的保母，較有保障。
建議妳：
無論如何，事前多打聽保母的口碑，是保障自身與寶寶安全的不二法門。當然，也可以請一些親朋好友不時來家中坐坐，或請丈夫或朋友不時打個電話，透過聯絡，讓自身的狀況被熟人了解，萬一有意外，也能即時處理降低危險。

普羅大眾型．外送月子餐
對於只頭痛坐月子飲食問題的產婦來說，外送月子餐恰好補足這一部分的需求。畢竟坐月子的料理，跟一般飲食料理不太一樣，又要美味，又要符合坐月子期間的飲食條件，的確讓許多有心照顧產婦的婆婆媽媽卻步。但是，如果是小家庭，家中沒其他人手可幫忙家務、照顧新生兒的話，產婦可能只滿足了口腹之欲，其他還是要自己來，這樣休息的時間恐怕不夠呢。　
目前市面上提供外送月子餐的業者眾多，在決定之前，一定要多比較餐點內容、試吃，甚至親赴公司要求參觀中央廚房處理情形，要吃下肚的東西，小心為上策。一般提供的餐點是三餐加兩份點心和月內飲品，隨各家服務內容不一，又各有差異，因此一定要多比較，認清價錢與價值是否對等，一分錢一分貨是亙古不變的道理。有的業者提供刷卡分期付款服務，讓手頭不甚寬裕的夫妻少一點付款壓力，一切先以坐月子為重。
建議妳：
許多業者有辦媽媽教室，提供試吃機會，建議妳多參加幾家，比較其中差異，不要貿然下決定，可向周遭朋友、同事多打聽，或上網逛逛各個留言版，參考他人的經驗。價錢不該是唯一的決定因素，在餐點符合好吃營養衛生等條件外，看看業者所稱的附加價值，是否符合妳的切身需求？

貴婦享受型
坐月子中心‧醫院附設坐月子中心 　
雖然費用比較貴，可是換個角度想，所有坐月子的服務都囊括其中，產婦只要好好休息，其他一切都有專人為妳服務，既無須擔心欠婆婆媽媽的人情、也不用煩惱誰顧寶寶、更不要管月子餐請誰煮，這樣計算下來，原本看似高昂的費用好像也沒那貴了。　
然而，比起其他方式，在坐月子中心要付的費用不算少，此時更需要多問幾家，精打細算，以期找到最能符合自身需求的坐月子中心。當確定自己將在坐月子中心度過時，就要積極去各家參觀環境、試吃餐點、看看服務人員的專業度與態度，然後進行價格比較。坐月子中心的計費方式都是以一日住宿費、一日餐點費和一日新生兒照顧費計算，妳可根據自身需求選擇住宿的天數和服務。選擇時不要忘記地點的重要性。選個離先生上班近的地方，或是可給妳多點照顧的親人交通方便處，讓他們方便隨時探望妳，服務再好但交通不方便的地方，讓想多來陪陪妳的親人也望路興嘆。
建議妳：
一定要多比較，並利用參觀時，向已經住在中心內的產婦打聽狀況，以免日後花了錢還受氣。如果不是很放心的話，預定天數時，不要被天數愈多折扣愈多所誘惑，不妨先以10天為一階段，覺得不錯，再續住，避免愈住愈後悔，破壞了原先期待要享受的好心情。 　

再次提醒妳，不論選擇哪一種方式，都務必要讓自己有充分的休息時間，月子做得好，妳將發現，以前常有的不舒服彷彿不藥而癒。各位準媽媽，充分把握坐月子的時機，好好調養體質，追求更好的健康品質，妳將發現，受惠的不只是妳，妳的丈夫與孩子，都將因有個健康的太太和媽媽，而有著比人家更快樂的人生。

~原文刊載於2005年3月號《媽媽寶寶雜誌》
 
 

新華網/浙江頻道/2010.01.02

你知道老外新爸爸第一眼看到新生寶寶的反應麼？幾天前，在省婦保，韓國人金先生趴在女兒的小床邊，低頭湊近寶寶的臉足足看了5分鐘時間。他到底在看啥？周圍的護士都很好奇。等他看足5分鐘抬起頭，護士看到他竟然淚流滿面，哭得很動容。

    近日，省婦保有不少“跨國籍寶寶”出生，他們都來自外國爸爸和中國媽媽的組合家庭，出生時發生在病房的趣事也讓醫護人員們在繁忙工作間隙津津樂道。     

    韓國爸爸

    寶寶早產很心疼

    韓國爸爸金先生是浙江大學的一位在讀博士，2009年年初結婚，妻子是浙大老師，中國人。兩個人都在學術事業的奮鬥階段，妻子教本科生和研究生的課程，懷孕以後一直沒有請假休息，照樣上課，還自己申請了去美國做訪問學者。

    “可能就是因為這樣太辛苦，寶寶還沒足月就早產了，出生體重只有2800克，做父母的覺得對不起寶寶。我那天流眼淚，就是看著自己的寶寶比其他寶寶小很多，覺得她需要我們的更多疼愛。”金先生說起第一眼看到女兒時哭得一把鼻涕一把淚，沒有一點難為情，流露的都是做父親的疼愛和憐惜。

    蘇丹爸爸

    喜得巧克力色雙胞胎

    六樓產科的病房裏，照顧新媽媽的是一個高高大大的老外，身邊的小床上，躺著兩個乖巧的巧克力色的雙胞胎寶寶。這是“蘇丹爸爸+中國媽媽”的組合，爸爸Nadir是在義烏做生意的蘇丹人，媽媽是在義烏工作的浦江人。

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    新媽媽順利生下了一對雙胞胎，一男一女，膚色不像父親那麼黑，也不像母親那麼白，是淡巧克力色。兩個寶寶都是雙眼皮，眼睛大大的很水靈。新爸爸不會講中文，但看得出很開心，經常在寶寶臉上摸摸，臉上也是笑瞇瞇的。

    只住了3天院，爸爸看妻子恢復得不錯，就主張出院了。他說，自己家鄉的女性都生很多孩子，3天住院最多了。走之前，Nadir給醫護人員寫了一段感謝的話，他說自己最幸運的是和這樣漂亮的女人結婚，還生了一對雙胞胎，醫護人員比他想象更專業。

    法國爸爸

    不主張坐月子

    大概是因為文化差異，法國爸爸皮特對中國人生孩子不能碰涼水非常不理解。妻子是80後中國人，有國外教育背景，能融入國外的文化，但到了生下寶寶後，岳母規定的諸多“不能”讓洋女婿感到費解。

    皮特有時悄悄地溜到護士站，請教護士“為什麼產婦不能喝冷水？你們都不喝嗎？為什麼不能洗澡？”護士只能笑著解釋這是坐月子的習俗，但皮特還是不能理解為什麼月子是“坐”的。

    “外國人不坐月子，也生了小孩，沒聽說因為這生病啊，我在法國有做醫生的朋友，他們都主張女人生完孩子應該盡快運動恢復，不能整天“坐著”啊！”皮特說得話讓醫護人員忍俊不禁。

    護士告訴記者，病房裏經常有外國人來生孩子，各國的習俗都不一樣，有些外國人堅持生孩子不能見男人，產房和病房裏都不能有男人進來。有些則生完之後就下地走動，兩天後就抱孩子出院了。

工商時報/林殿唯/2009.12.25

坐月子是中國人固有的習俗，而上海人又特別注重坐月子的大小細節，務求將產婦照護到無微不至的地步，而上海人又習慣讓產婦在家中休養調理，也因此衍生出專門照顧坐月子產婦的高級褓母，俗稱「月嫂」。

    　近來許多預產期將至的婦女，紛紛連絡家政公司與坐月子中心要預訂月嫂，但隨著年關將近，許多來自外地的月嫂都打算回鄉過年，導致上海地區的月嫂在春節期間仍然供不應求，就算雇主同意加薪再奉上大紅包，也未必能提前預約到滿意的月嫂。

    　現在許多年輕的父母工作繁忙，根本沒有時間精力帶孩子，經驗也不足，所以月嫂的需求量非常大，即使是剛入行的月嫂，在過年期間的行情也非常好。

    　而根據中國大陸勞動法的規定，過年的三天期間，勞工可向雇主要求雙倍的工資，也是導致春節期間月嫂薪資上漲的原因之一。

    　一位家住徐匯區的準媽媽就表示，她與家人已經準備好2,000元人民幣（下同）的紅包，希望能在春節期間訂到一位月嫂，但他們詢問過多家機構以後，卻發現過年期間月嫂的基本薪水，已經從每月4,000元上漲到6,000以上。而這樣的高價位也讓這對年輕的準父母感嘆：「都超過我的薪水了」。

    　上海市一間月嫂服務中心的負責人賀敏就透露，每年年底都會鬧「月嫂荒」，今年更是提早發作。

    　賀敏表示，他們原本打算在12月底才開始統計願意在上海過年的月嫂，但月初就有200多位客戶來電詢問過年月嫂，而要求預約在醫院「陪床」的，更是突破上千人次。儘管大部分的月嫂選擇回鄉過年，但也有不少人決定留在上海「大撈一票」。

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    　一位來自東北的資深月嫂就表示，上海在過年期間特別缺阿姨，而且客戶還會加工資、給紅包，她平時的月薪約5,200元，加上過年期間三天的雙倍工資，薪水將達到6,400元。「如果再加上紅包，一定會遠超過這個數。」她表示，在客戶家過年也不錯，因為客戶會很感激她，「而且趁春節多賺錢，夏天就可以回到東北避暑」。

    　而許多月嫂服務中心與家政中心，更是看準過年月嫂的商機，紛紛上演「月嫂搶奪戰」，甚至有公司推出「過年不回家、淡季享受就業優先權」的措施，就是希望能吸引這些月嫂過年期間留在上海，也顯示出上海坐月子市場的人力資源還有很大的成長空間。

中央社即時新聞/稻江科技暨管理學院/2009.12.29

稻江科技暨管理學院餐旅管理系首創全台唯一坐月子廚房達人培訓學程，增加學生未來進入專業職場的競爭力，課程內容：食材認識與製備原理、食品加工學、生命期營養、藥膳設計與製作、膳食療養學、餐旅實習等課程，授課教師部分結合業界具有實務經驗的老師，教導學生如何研發製作符合健康保養概念的創新坐月子餐，傳授學生藥材種類特性、營養與療養知識，以培養學生具備藥膳及烹調技術的專業人才。

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為使學生更瞭解就業市場的情況，參加就業學程的學生已完成160小時的職場體驗課程，另外職涯教育課程已安排禎祥食品公司徐夫副總經理暢談職場與職涯準備、食品業的發展概況和實地參訪，自五月五日起每週一分別安排好婆婆月子餐-羅志強總經理、全家醫院-宋愷芹營養師、新竹國賓大飯店人事部-汪文彬經理和味全食品公司營養保健食品部-謝心盈副理，將跟同學們一起分享月子餐、月子中心的職場概況、進入職場的準備和餐旅業就業市場的概況，以上職涯教育課程開放歡迎有興趣的同學參加。

新華網/浙江頻道/2010.01.02

你知道老外新爸爸第一眼看到新生寶寶的反應麼？幾天前，在省婦保，韓國人金先生趴在女兒的小床邊，低頭湊近寶寶的臉足足看了5分鐘時間。他到底在看啥？周圍的護士都很好奇。等他看足5分鐘抬起頭，護士看到他竟然淚流滿面，哭得很動容。

    近日，省婦保有不少“跨國籍寶寶”出生，他們都來自外國爸爸和中國媽媽的組合家庭，出生時發生在病房的趣事也讓醫護人員們在繁忙工作間隙津津樂道。     

    韓國爸爸

    寶寶早產很心疼

    韓國爸爸金先生是浙江大學的一位在讀博士，2009年年初結婚，妻子是浙大老師，中國人。兩個人都在學術事業的奮鬥階段，妻子教本科生和研究生的課程，懷孕以後一直沒有請假休息，照樣上課，還自己申請了去美國做訪問學者。

    “可能就是因為這樣太辛苦，寶寶還沒足月就早產了，出生體重只有2800克，做父母的覺得對不起寶寶。我那天流眼淚，就是看著自己的寶寶比其他寶寶小很多，覺得她需要我們的更多疼愛。”金先生說起第一眼看到女兒時哭得一把鼻涕一把淚，沒有一點難為情，流露的都是做父親的疼愛和憐惜。

    蘇丹爸爸

    喜得巧克力色雙胞胎

    六樓產科的病房裏，照顧新媽媽的是一個高高大大的老外，身邊的小床上，躺著兩個乖巧的巧克力色的雙胞胎寶寶。這是“蘇丹爸爸+中國媽媽”的組合，爸爸Nadir是在義烏做生意的蘇丹人，媽媽是在義烏工作的浦江人。

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    只住了3天院，爸爸看妻子恢復得不錯，就主張出院了。他說，自己家鄉的女性都生很多孩子，3天住院最多了。走之前，Nadir給醫護人員寫了一段感謝的話，他說自己最幸運的是和這樣漂亮的女人結婚，還生了一對雙胞胎，醫護人員比他想象更專業。

    法國爸爸

    不主張坐月子

    大概是因為文化差異，法國爸爸皮特對中國人生孩子不能碰涼水非常不理解。妻子是80後中國人，有國外教育背景，能融入國外的文化，但到了生下寶寶後，岳母規定的諸多“不能”讓洋女婿感到費解。

    皮特有時悄悄地溜到護士站，請教護士“為什麼產婦不能喝冷水？你們都不喝嗎？為什麼不能洗澡？”護士只能笑著解釋這是坐月子的習俗，但皮特還是不能理解為什麼月子是“坐”的。

    “外國人不坐月子，也生了小孩，沒聽說因為這生病啊，我在法國有做醫生的朋友，他們都主張女人生完孩子應該盡快運動恢復，不能整天“坐著”啊！”皮特說得話讓醫護人員忍俊不禁。

    護士告訴記者，病房裏經常有外國人來生孩子，各國的習俗都不一樣，有些外國人堅持生孩子不能見男人，產房和病房裏都不能有男人進來。有些則生完之後就下地走動，兩天後就抱孩子出院了。

工商時報/林殿唯/2009.12.25

坐月子是中國人固有的習俗，而上海人又特別注重坐月子的大小細節，務求將產婦照護到無微不至的地步，而上海人又習慣讓產婦在家中休養調理，也因此衍生出專門照顧坐月子產婦的高級褓母，俗稱「月嫂」。

    　近來許多預產期將至的婦女，紛紛連絡家政公司與坐月子中心要預訂月嫂，但隨著年關將近，許多來自外地的月嫂都打算回鄉過年，導致上海地區的月嫂在春節期間仍然供不應求，就算雇主同意加薪再奉上大紅包，也未必能提前預約到滿意的月嫂。

    　現在許多年輕的父母工作繁忙，根本沒有時間精力帶孩子，經驗也不足，所以月嫂的需求量非常大，即使是剛入行的月嫂，在過年期間的行情也非常好。

    　而根據中國大陸勞動法的規定，過年的三天期間，勞工可向雇主要求雙倍的工資，也是導致春節期間月嫂薪資上漲的原因之一。

    　一位家住徐匯區的準媽媽就表示，她與家人已經準備好2,000元人民幣（下同）的紅包，希望能在春節期間訂到一位月嫂，但他們詢問過多家機構以後，卻發現過年期間月嫂的基本薪水，已經從每月4,000元上漲到6,000以上。而這樣的高價位也讓這對年輕的準父母感嘆：「都超過我的薪水了」。

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    　而許多月嫂服務中心與家政中心，更是看準過年月嫂的商機，紛紛上演「月嫂搶奪戰」，甚至有公司推出「過年不回家、淡季享受就業優先權」的措施，就是希望能吸引這些月嫂過年期間留在上海，也顯示出上海坐月子市場的人力資源還有很大的成長空間。

中央社即時新聞/稻江科技暨管理學院/2009.12.29

稻江科技暨管理學院餐旅管理系首創全台唯一坐月子廚房達人培訓學程，增加學生未來進入專業職場的競爭力，課程內容：食材認識與製備原理、食品加工學、生命期營養、藥膳設計與製作、膳食療養學、餐旅實習等課程，授課教師部分結合業界具有實務經驗的老師，教導學生如何研發製作符合健康保養概念的創新坐月子餐，傳授學生藥材種類特性、營養與療養知識，以培養學生具備藥膳及烹調技術的專業人才。

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